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瑜伽雕塑身材 瘦身效果有限! - 華視新聞

Dated: 01 May,2012

　　很多女生想要藉由瑜珈來保持完美體態，就連藝人JANET也喜歡做瑜伽。但這些緩和動作會有瘦身效果嗎？接下來，是今天「蓁的粉愛美」，把時間交給主播何佩蓁。

　　穿著藍色運動背心，外景主持人JANET在外難免吃些宵夜。保持身材她可有一套，每天固定做瑜伽就能維持身材。但瑜伽能不能做到減重，專業教練有話要說。原來瑜伽類型的不同而有差異，如果能讓你一堂課一小時下來滿身大汗，恭喜，這屬於強度瑜伽。但其實在家看電視時就可以做做簡單瑜伽，讓你擁有完美S型。

　　先把一腳放在前面屈膝，大腿貼在地上，身體盡量往前趴，讓肚子貼到腳；後腿也沒閒著，往後勾，伸展大腿前側。左右各做五分鐘，一個月後包你大腿曲線更完好。

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