3月15日是“最後期限”，截至今天零時，北京已有75個部門公布今年的三公經費，比去年多了30多個，總額為5.25億元。去年44個部門首次曬“三公”，本報統計兩年均可查到數據的部門發現，超六成部門三公經費總額下降。

算總額

超過六成部門預算降了

今年75個部門公布預算。據本報統計，兩年均可查到三公經費的44個部門中，28個部門的預算進行了“減肥”，超六成。其中，市政市容委總額下降近半，近1000萬元的下降額度，降幅最大。

●分析

達到公開化的初級目標

今年出國費、公車購置費都有部門零預算或下降，這在一定程度上達到了公開化的初級目標。其中，增預算的交通委透露，增加費用主要用於提高緩解首都交通擁堵能力和精細化管理水平。

單個比

打算花多少錢買公務車？在兩年均可查到數據的44個部門中，今年竟有23個部門零計劃，超半數，而去年該項為“0”的為16個。

值得一提的是，今年，交通委、國資委、民政局、衛生局、紅十字會、文化局等部門，把公務車購置費“取消”了。

●分析

正在研究改革方案

公務車購置費整體大幅縮水，原因何在？據了解，本市正在研究制定公車改革方案，黨政機關及所屬事業單位正在重新核定車輛，暫停購置。市財政局要求，部分部門更新車輛未予安排。

頭一名教委包攬四項最多

教委三公經費總額雖最多，但今年總額及各項費用都呈現下降趨勢。據了解，教委三公經費開支單位包括教委機關行政及所屬56個事業單位，還有一些新項目投入，如2個多億建15所城鄉新區中小學。

今年“三公”總額前3名

(單位：萬元）

六成多部門

今年減預算

(單位：萬元）

零計劃

公務車購置費“零計劃”比例

三成多部門今年增預算

(單位：萬元）

本版文/記者周超實習生王婷婷康明樂

專家支持北京市政協委員北京大學社會學系教授陸杰華北京工商大學經濟研究中心主任周清杰

今年，無論是“三公”總額，還是出國費、公務接待費、公務車購置費，教委都是“頭名”。

●分析各項呈現縮減趨勢

中新網3月16日電據馬來西亞《光明日報》報導，馬華總會長蔡細歷15日建議在黨內推動減肥運動。他自稱已經超重，因為以他的年紀而論，標準體重應該是不超過65公斤，可是他現在已經78公斤了。

他15日下午到訪吉蘭丹州時說，大馬有45%國民超重，馬華黨員預計也有40%屬於肥胖型，因此不管是國人或馬華黨員，都應該注重健康。

蔡細歷也提醒國民注意5大事項，即控制食量、高度關注飲食均衡和營養、多運動、足夠休息時間，以及懂得適當地釋放生活壓力。他比喻吃東西就像銀行戶頭，要有出有進。“如果錢有進沒出還沒關係，但是說到吃及健康，就不是那么一回事了。”

他說，飲食有一套理論，就是早餐吃得好，午餐吃得飽，晚上吃得少，但是很多人都是相反，只關注好不好吃，不注重飲食均衡，甚至認為晚上要吃飽才入眠。

“其次，國民不注重運動，總有種種借口不運動，比如沒有時間、放工后很累等。實際上，運動是看個人如何管理時間，最起碼一個星期3次，每次超過半小時。”

他舉例，香港人雖然食量比較大，但是他們平均每天走6公里路，國人應該向他們學習。

(來源:中國新聞網)

　　吃春，南方從春節時分開始，江南春來早，二月江南草長鶯飛的時候，江南遍地春色，野菜時蔬紛呈，春鮮已是百姓餐桌的佳肴，可謂吃春；北地春意遲，立春時節，北京還是寒風獵獵、百樹禿黃，江南吃春，北京只能說是咬春：一張薄餅，夾裹著醬肉和豆芽、雞蛋、粉絲點綴著幾根翠綠春韭炒成的和菜，吃下去，算是完成對立春的紀念。吃春則要等到春雨過後，田野裏的野菜長出來，時間已是春分前後了。

　　晚雖晚了點，吃還是要吃的。不過老北京的春鮮，多是一些野菜或是樹菜，與溫暖濕潤的南方菜蔬是不能比的。北京的野菜有薺菜、野莧菜、面條菜、馬齒莧、花椒葉，樹菜則有香椿、榆錢兒、柳芽、杏葉等，涼拌、做湯、做餡、煎炸幾種方式烹制後，成為北京人吃春的佳肴。這些年南北交通發達，人員往來頻繁，北京人吃鮮、吃春的內容也有了很大的變化，不僅時間上已幾乎與江南同步，內容上卻還比江南多一些。這是因為南方有的北京第二天就能有，各地的風味餐廳也讓當地當季的時鮮在第一時間出現在自家的菜單上；而北京的柳芽、棗芽榆錢這類吃食，南方人不吃，反而讓北京的春鮮多了些內容。

　　乍暖微寒的春雨飄灑在江南的阡陌，泛綠的江水浸潤著田野的綠色，小花開了，泛著脈脈的清香，活色生香的春色裏，綠油油、水靈靈的春菜，悄悄長成了，帶著露珠、帶著新綠，把那份獨有的新鮮脆嫩源源不斷地送到人們的餐桌上。

　　那些可愛的春使

　　秧草的學名叫苜蓿。我國北方有一種紫苜蓿，花紫色，是最好的牧草，人不食用；另一種在長三角生長的叫南苜蓿，花黃色，故又叫金花菜、黃花菜，也有叫草頭。

　　揚州一帶在大田成片種植做基肥之用，故揚州人叫它“秧草”。秧草可以鮮吃，第一茬新芽嫩葉味道最好，不僅鮮美程度最高，而且由于是越冬生長，其營養成分也特高，它含的Vc超過白蘿卜三倍。吃時用旺火素油爆炒，也可以配筍片筍絲，不配葷肉，味極嫩鮮。秧草產量大，吃不掉的秧草洗凈陰幹後用鹽稍加搓揉放入瓶中腌制，一周後就能吃了，而且久貯不會酸腐。長江下遊愛用秧草燒河豚，據說是因為秧草有解毒的作用。

Redirect Notice

全國優良鹿場昨天在台南市六甲區南元農場授證。（記者劉婉君攝）

〔記者劉婉君／六甲報導〕台灣水鹿鹿茸產季三月登場，全台三個鹿產業團體昨天在台南市六甲區舉辦「台灣鹿茸節」，眾人大啖鹿茸養生風味餐，不論清蒸、藥膳、煮湯都適宜，還可料理成月子餐，希望讓昔日帝王級饗宴的國產鹿茸，能走入一般家庭。

「台灣鹿茸節」昨在六甲區南元農場舉行，全台五百多戶養鹿業者齊聚一堂，除為今年的優良養鹿場授證外，中午更端出「鹿茸養生風味餐」，菜色有加了鹿茸酒的香腸、藥頭山藥排骨湯、香椿蒸鮮魚，還有加入新鮮現採鹿茸的茄苳雞、藥膳鹿茸蝦等，與會者吃得津津有味，大讚「有當帝王的感覺」。

台灣養鹿協會理事長林昆鋒表示，每年三至六月是台灣水鹿鹿茸產季，七至八月台灣梅花鹿鹿茸緊接著登場，全台飼養數量兩萬多頭，台南就佔了三千頭左右，約百分之廿，僅次於南投縣。這次活動是由該協會與中華民國養鹿協會、中華民國鹿產品運銷合作社等全台三個鹿產業團體，首次整合舉辦。

南台科大休閒事業管理系主任王逸峰也率領學生支援鹿茸節活動策劃及服務人力，同時協助業者規劃觀光鹿場，希望民眾利用鹿茸產期親赴鹿場參觀，不僅從事生態之旅，還能買到道地的國產鹿茸。

林昆鋒說，鹿茸含荷爾蒙、胺基酸及多種人體需要的微量元素，古代即是帝王食補料理，除可泡酒飲用外，還可磨粉、燉蘿蔔，也可料理成月子餐，調養產婦身體，目前正著手開發健康食品中，希望透過鹿茸養生風味餐，讓民眾認識鹿茸多元使用方法，在家蒸蝦、蒸魚或煮湯，只要加一點鹿茸酒，就是美味料理。

愛美的女生，趁著夏天快到之前，忙著減肥瘦下來，不過真的要用對方法！最近臉書上就流傳一個偏方，空腹喝下１５顆紅棗泡的茶，就能徹底瘦身，不過中醫師建議，紅棗只會促進腸胃蠕動，讓肚子脹氣有飽足感，不過紅棗的甜度熱量很高，喝多了對減肥不見得有幫助。

陽光、沙灘、比基尼， 夏天就快要到了， 但看看冬天囤積的肥肉， 唉呀！怎麼有信心， 穿清涼辣妹裝呢？ 姐妹們，甩肉大作戰， 現在不用跑減肥診所花大錢， 看看網路上這帖偏方， 空腹喝紅棗茶湯， 就能讓妳徹底變瘦， 那還等什麼，快來試試看。

ＣＧ１ 第一步， 得先準備１５顆紅棗， ＣＧ２ 來回沖水攪拌洗乾淨， ＣＧ３ 每一顆用刀剖開口子， ＣＧ４ 放入茶壺內， 沖入煮沸熱水， 最後蓋上蓋子， 等到紅棗泡水開花， ＣＧ５ 最後用紅棗水沖泡茶葉， 這壺紅棗瘦身茶， 趕快空腹來喝看看， 一口一口接一口， 喝了好多杯， 喔！肚子超飽的啦！ 腸胃好像有感覺了， 該不會是正在清脂肪了吧！ 蝦米！只是脹氣喔！ 中醫師說， 紅棗只能增進腸胃蠕動， 增加飽足感， 而且聽好了！ ＣＧ６ 紅棗四顆， 就有三百多大卡的熱量， 喝多了反而把熱量補回來， 尤其腸胃不好的人， 最好不要喝， 免得腸胃凍未條。

ＣＧ７ 其實像是白木耳、茯苓和薏仁煮的茶， 有清油膩的效果， 又不刺激腸胃， 中醫師建議， 愛美的女性可別亂是偏方， 免得瘦身不成，反而傷身。

只要人體纖維攝取量不足，都會使得腸道無法順利運作，造成宿便困擾，輕微者會有膚色暗沉、口臭、水腫與代謝差等問題，嚴重者甚至會有罹癌風險。

吃素，由於以蔬果為主食，其中含有大量纖維，對於促進腸道蠕動與宿便排除有很大幫助，但何為正確吃素？首先，臺北醫學大學附設醫院營養師趙函穎特別強調，吃素以奶蛋素為佳，像是坊間流行許多吃素減肥法，以為只要靠著水果、蔬菜與麵包度日，便能輕鬆擁有窈窕體態，這可大錯特錯，若沒有正確吃素，反而會因為缺乏維他命B12造成貧血，缺乏維他命D與鈣造成骨質疏鬆，所以只要正確吃素，妳不僅可以擺脫「三高一低」的困擾，更可成為「三低一高」的最佳模範。

營養師的素食減重秘計

如果妳是肉食主義者，不妨一天吃一餐素食，最好是晚餐時間，可以讓身體在入睡前減少脂肪的堆積；如果妳是吃素者，建議早餐一定要必備牛奶與雞蛋，提供身體所需養分。針對想要以吃素減肥的人，早餐可以地瓜搭配堅果、水果、牛奶一起食用，中餐則須避免飲用含糖飲料，晚餐則以蔬菜為主，並於晚間七點前將晚餐結束。

減重另一個重點就是多喝水，根據研究發現，一分子的脂肪約需要兩分子的水去幫助代謝，簡單來說，每公斤的體重需要30∼40c.c的水，也就是體重五十公斤的人，一天正常的飲水量須達到50×30∼40＝1,500c.c∼2,000c.c，這邊所提到的水不包含咖啡與茶類，因為它們含有咖啡因容易被排除體外，無法讓身體完整吸收。

吃素纖體有一套

如果妳以為中午只吃一碗素麵線就可以少攝取幾百大卡，那就太天真了，素麵線中的勾芡可都是肥胖兇
手， 而食用素火腿、豆皮等加工過的素食品，這些都只會讓妳的體重不減反增。水果也是減重者最愛食用的食物，水果對身體的好處無庸置疑，可是吃的時間點很重要，建議晚上不要吃水果，因為大量的糖分會造成肥胖，最佳食用水果的時機是早上十點與下午四點，將水果取代早午餐或下午茶，既健康又能降低熱量的攝取，一舉兩得。

力抗宿便靠吃素

營養師趙函穎表示想要排便順暢，每日必須攝取20∼35克的纖維量，通常一份蔬菜與全穀食品的纖維含量是兩克，所以至少得吃到10份以上的蔬菜與全穀食品才足夠；而在蔬果的選擇上也應以含有非水溶性膳食纖維的蔬果為主，像是蘋果果皮、花椰菜菜莖、紫菜、菇類、竹筍、全穀根莖類、含豆渣的豆漿、龍鬚菜、大番茄等都是很好的蔬果選擇。

【延伸閱讀：-5kg瘦身大作戰突破停滯期 http://goo.gl/26ulf】
邱澤心中原來早已有個「她」：http://goo.gl/M65H4

來源: 奇摩新聞

大昌期貨美腿女王部落格:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!_9L9qcWfER5_Sy4.u7FKn2WMn10-

大昌期貨美腿女王部落格:http://blog.cnyes.com/Master/Article/ArticleUpdate.aspx

大昌期貨美腿女王部落格:http://www.wretch.cc/blog/maimai172520

大昌期貨美腿女王部落格:http://ma3004945.pixnet.net/blog

大昌期貨美腿女王部落格:http://blog.udn.com/ma3004945/5644359

華人健康網 記者張雅雯／台北報導

服刑中的前總統陳水扁，日前因身體不適戒護就醫，傳出進行了心臟與肺部斷層檢查、無痛大腸鏡、肝膽腸胃超音波檢查、腦部影像檢查等項目，醫師表示若有臨床症狀，這些診斷費用一般均由健保給付；但若是沒有症狀，只是要做健康檢查用，自費至少4萬元起跳。

健康檢查針對的是健康人，如同定期保養車子，醫師提醒應考量年齡與病史等因素來選擇，不是做愈多項目愈好。

康聯預防醫學院長陳皇光表示，健檢不同於診斷，健檢是在沒有症狀的情形下進行檢查，如同汽車的定期保養；診斷則是已知身體有零件出狀況，比如有大便出血的症狀，就會安排做大腸鏡檢查，若沒有異狀則會再做胃鏡，直到追出原因為止。

一般民眾若有不適的症狀，會依據不舒服的部位，到各科分別去掛號，由專科醫師評估需要做哪些檢查來找病因，相對費時，不可能像陳水扁一樣，短時間就可做完這麼多診斷。然而若是做健康檢查，透過健檢中心的單一窗口，去一次就可安排要進行的檢查項目。

陳皇光醫師指出，健檢項目主要分三大部份：心血管疾病、腫瘤以及台灣獨有的肝病，要提醒的是，健檢只提供影像與數據的檢查，不會進行心導管、支氣管鏡等侵入性項目。

若想透過健檢跟陳水扁做一樣的檢查，要估量一下自己的荷包：無痛大腸鏡檢查大腸癌，一次約7000元；肝膽腸胃超音波檢查約1000多元；心臟斷層有兩種選擇，一種是透過片子看血管的鈣化指標，約需6000多元，另一種則是可看到整顆心臟的冠狀動脈斷層造影，費用達2萬元；肺部低劑量電腦斷層被視為篩檢肺癌的利器，約需6500至8000元；頭痛或懷疑腦部長東西，做核磁共振檢查需2萬元。

陳皇光醫師提醒，定期健檢是好事，但應該考量自己的年齡、病史，而非愈早開始、花愈多錢愈好，臨床上遇過有人18歲就要做腫瘤的健檢套餐，效益其實不高；若透過健檢找出健康疑慮，應該進一步到醫院接受診斷，才能早期發現疾病、早期治療。

苗栗縣私立育達商業科技大學，3月5日新學期開學後，每周一到周五在衛生保健組提供紅棗、枸杞、決明子、山楂、薄荷等花草藥材沖泡的養生茶飲，希望學生多喝天然飲品，少喝含糖飲料，更懂得關心自己身體健康。

衛生保健組長何智靖說，校方透過造橋鄉衛生所員工，請專業中藥行搭配5種不同的養生飲品，周一到五每天沖泡一種，並取名「養生茶」、「幸福茶」、「元氣茶」、「活力茶」、「快樂茶」，讓學生天天變換口味。

何智靖表示，學生從教室走到衛保組，除了運動，也能順便測量身高體重、血壓、體脂肪，關心自身健康狀況，懂得照顧自己，校方也不提供紙杯，養成學生攜帶水瓶的習慣，更加環保。