有機養生漸成風潮，訴求養生、健康、有機及樂活的「2012台中素食養生暨有機樂活展」，將從8日至11日在台中世貿中心登場，不只有養生素食，還有二手回收家具展示。

由台中世貿中心主辦的這場展出，邀請僑光科技大學助理教授李阿金率領今年榮獲「2012新加坡中餐御廚宴席爭霸賽」金牌獎的團隊，做出7國風味的素食料理，加上美麗的果雕盤飾，美味與秀色兼具。

台中世貿指出，這次共設有各式攤位約250攤，除了米、蔬果、茶葉及農特產品外，還有行政院農委會農糧署設的有機農業主題館，館內有20攤獲得認證的有機農產品。台中市政府農業局也到場設有攤位，展售大台中各種優良農特產品。

有別於往年素食養生展中都以食品為主，台中世貿表示，響應環保低碳的新風潮，台中市環保局也到場舉辦環保藝術暨再生家具特展，展示以回收二手家具知名的寶之林再生家具，陳設的再生家具只有市價的3到4折，只要在這個攤位購物，還可以獲贈7折券，8月底前可以到寶之林購買1件家具享優惠。

在展出期間，現場將有各式素食養生美食料理免費試吃試喝、金牌大師秀廚藝、健康美味素食免費教學等，還有各種超低優惠美食產品新台幣1元競標，現場共規劃有政府推廣區、素食美饌區、自然有機區、綠色無毒區、健康保健區、環保商品區、工藝木雕區、舞台表演區等，歡迎民眾前來參觀。

日本東京大學研究人員研制出一種神奇眼鏡，佩戴者通過它看到的食物會比實際體積大。佩戴者受到心理暗示，進食量減少，從而達到減肥的目的。

研究人員給眼鏡取名“減肥眼鏡”。眼鏡與電腦相連，佩戴者戴上眼鏡看食物時，眼鏡向電腦傳回食物圖像，通過影像處理程序，佩戴者眼前的食物被放大50%，但佩戴者雙手大小不變。

研究結果證明，戴上“減肥眼鏡”后，志愿者的食物攝取量比不戴眼鏡時少近10%，相反，如果佩戴者看到的食物影像比實際小三分之一，則會攝入比正常時多15%的食物。

“減肥眼鏡”的研發基於虛擬現實技術。虛擬現實技術指綜合利用計算機圖形學、仿真技術、多媒體技術、人工智能技術、計算機網絡技術、并行處理技術和多傳感器技術，模擬人的視覺、聽覺、觸覺等感覺器官功能，使人能夠沉浸在計算機生成的逼真三維虛擬環境，并通過語言、手勢等自然方式與之實時交互。

“減肥眼鏡”目前處於研究初期階段，當食物顏色有細微差別或佩戴者使用叉子取食時，眼鏡均無法很好地工作。此外，現階段眼鏡只對油炸圈和餅干兩種食物起效。

（中央社記者郝雪卿台中6日電）有機養生漸成風潮，訴求養生、健康、有機及樂活的「2012台中素食養生暨有機樂活展」，將從8日至11日在台中世貿中心登場，不只有養生素食，還有二手回收家具展示。

由台中世貿中心主辦的這場展出，邀請僑光科技大學助理教授李阿金率領今年榮獲「2012新加坡中餐御廚宴席爭霸賽」金牌獎的團隊，做出7國風味的素食料理，加上美麗的果雕盤飾，美味與秀色兼具。

台中世貿指出，這次共設有各式攤位約250攤，除了米、蔬果、茶葉及農特產品外，還有行政院農委會農糧署設的有機農業主題館，館內有20攤獲得認證的有機農產品。台中市政府農業局也到場設有攤位，展售大台中各種優良農特產品。

有別於往年素食養生展中都以食品為主，台中世貿表示，響應環保低碳的新風潮，台中市環保局也到場舉辦環保藝術暨再生家具特展，展示以回收二手家具知名的寶之林再生家具，陳設的再生家具只有市價的3到4折，只要在這個攤位購物，還可以獲贈7折券，8月底前可以到寶之林購買1件家具享優惠。

在展出期間，現場將有各式素食養生美食料理免費試吃試喝、金牌大師秀廚藝、健康美味素食免費教學等，還有各種超低優惠美食產品新台幣1元競標，現場共規劃有政府推廣區、素食美饌區、自然有機區、綠色無毒區、健康保健區、環保商品區、工藝木雕區、舞台表演區等，歡迎民眾前來參觀。1010606。

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（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）再過半個多月就是端午，也將正式迎接夏季來臨，特定的健康威脅也會依附炎熱而生。中國醫藥大學附設醫院中醫內科主治醫師李嘉菱說，掌握「夏防暑熱，又防因暑取涼，長夏則防濕」三原則養生，防治未病一點都不難。

李嘉菱醫師指出，夏防暑熱意指慎防排汗過多體液減少，甚至演為中暑。而為了驅熱貪涼，沖冷水澡、吃冰西瓜、喝涼飲料、猛吹冷氣過了頭，則會引發類似感冒的陰暑症狀。今年雨水特別多，易造成骨頭痠痛，招來香港腳等皮膚病變，這些都是夏季常見的問題。

另一方面，端午吃粽子的習俗，是消化道的一大考驗，比較容易脹氣泛酸者，尤其要小心。李嘉菱醫師說，一般中醫會視病情嚴重度來開方，譬如腸胃積滯，服用麥芽、山楂、神麴、雞內金來消食化積即可。但若患者平時就消化功能不良，就須酌加黨參、白朮、山藥、扁豆，以協助脾胃運作。嚴重到脹氣、排便不順暢，更應輔以潤腸理氣的火麻仁、萊菔子、枳實，幫忙腸道蠕動及代謝。

還要注意的是，如腸胃功能本來就不好的人，又很喜歡喝冷飲吃冰，到了夏天尤其午後，總是全身不舒服，因體內濕熱過重，心肺、脾胃、自律神經一時無法適應。這類疾病稱為「疰夏」，有著逢暑必發的週期性特點，夏天過完病情就會改善，但下一年又會復發。

如工作時數普遍較長，無法遵照醫囑按時服藥，可飲用由人參、麥門冬、五味子等中藥組成的「生脈益氣飲」，能益氣生津，強心潤肺，降低外在環境對身體的負面影響。適合長期勞心耗力、容易中暑、專注力不佳、多說話導致聲音沙啞、咳嗽頻繁喘悶者。不過李嘉菱醫師也提醒，每個人狀況不一，應在醫師指示下服用。

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=17901

華人健康網 記者張雅雯／台北報導

國民健康局推動職場員工進行健康體重管理，繼去年達到減重500公噸成效，今天再度號召企業「揪團捐油」，並發表各企業的減重撇步，比如中華電信為了鼓勵員工爬樓梯，特別建置「步行樓梯刷卡系統」，方便員工隨手記錄爬樓梯梯數。

國民健康局推動職場員工進行健康體重管理，去年達到減重500公噸成效，今年繼續推動，並公布企業教戰手冊，指導如何健康「捐油」。

根據國健局去年的調查，職場員工高達37.6%有過重或肥胖，男性員工更嚴重、每2人就有1人過重或肥胖；依行業別來看，從事運輸及倉儲業、用水供應及污染整治業、農林漁牧業的員工，是過重與肥胖的前三大行業。

國健局局長邱淑媞表示，去年推動「健康100、台灣動起來」健康體重管理活動，全國職場員工共揪團5852隊，超過31萬人報名參加，減重達500公噸以上、參加者平均瘦了1.6公斤，為促進職場員工健康，今6日宣布再接再厲推動「台灣101、躍動躍健康」健康體重管理活動。

不少響應活動的企業都有獨門減重撇步：中華電信南區分公司研發了智慧型步行樓梯刷卡系統，設置在各樓層梯間轉角平臺處，員工以識別證IC卡刷卡，就能留下爬樓梯梯數的紀錄。奇美電子南科分公司透過體檢，替BMI值超過24以及有代謝症候群的員工舉辦「戰動營」，辦理運動及體適能班等運動課程。

友達光電依套餐的卡路里，在餐點牌上方區以綠（699大卡以下）、黃（700~900大卡）、紅（900大卡以上）顏色，區分不同卡路里數的套餐，提醒員工注意熱量之攝取。中國信託金融控股公司則舉辦每月1日無紅肉日、高雄監獄每週三提供全監收容人全日素食料理。

國健局同時提供「健康生活動起來－企業篇」教戰手冊，內容包括「老闆10法寶」、「推動5環節」、「管理5要領」及「行動5妙招」等秘笈，讓職場全面動起來，促進員工身心健康，可至國健局網站（http://www.bhp.doh.gov.tw）「手冊專區」下載。

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日本研製出神奇眼鏡，佩戴者通過它看到的食物比實際體積大，在心理因素影響下，進食量減少，從而減肥。

日本東京大學研究人員給眼鏡取名「減肥眼鏡」。眼鏡與電腦相連，佩戴者戴上眼鏡看食物時，眼鏡向電腦傳回食物圖像，通過影像處理程式，佩戴者眼前的食物被放大50%，但佩戴者雙手大小不變。

研究結果證明，戴上減肥眼鏡後，人的食物攝取量比不戴眼鏡時少近10%，相反，如果佩戴者看到的食物影像比實際小三分之一，則會攝入比正常時多15%的食物。

減肥眼鏡的研發基於虛擬現實技術。虛擬現實技術指綜合利用電腦圖形學、仿真技術、多媒體技術、人工智慧技術、電腦網路技術、並行處理技術和多感測器技術，模擬人的視覺、聽覺、觸覺等感覺器官功能，使人能夠沉浸在電腦生成的逼真三維虛擬環境，並通過語言、手勢等自然方式與之實時交互。

減肥眼鏡目前處於研究初期階段，當食物顏色有細微差別或佩戴者使用叉子取食時，眼鏡均無法很好地工作。

此外，現階段眼鏡只對油炸圈和餅乾兩種食物有效。

（解放日報）

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     轉眼間，當年那個給人感覺既青澀又漂亮的章子怡已經成功的蛻變成了禦姐範兒十足的好萊塢巨星，而這麼多年一直保持著完美身材的她最注重的就是在養生中減肥瘦身。

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     章子怡曾說過，自己最愛的就是純天然的食物，這樣才能維持健康的體質。對於飲食來說，平時多吃新鮮的水果和蔬菜，避免辛辣油炸的食物，時刻保持心情的愉悅和開朗，是減肥中必須要遵循的原則。而且女孩子還應該注重水分的 補充，平時多喝水可以幫助我們清理腸道中的毒素和垃圾，另外睡眠也同樣的重要，良好的睡眠品質可以提高人體的新陳代謝，女孩子一定不可以熬夜。

     除了飲食之外，章子怡說最有效的減肥方式就是運動，慢跑和遊泳都是她在長期堅持的運動。她認為長跑是最棒的減脂方式，正確的跑姿更可以塑造大小腿的肌肉線條，使之變得纖細緊致。此外，章子怡還有一個很棒的養生瘦身方法就是常做足底按摩，這是一種可以放鬆身心的健康養生方法，而且足底的穴位非常多，經常刺激不但可以保養人體的各個器官，而且還能提高血液迴圈。

    我們大致可以把章子怡的養生減肥法分成四大類。

    第一，就是重視天然食品。未經加工的食物保留了它們最高的營養素，特別是新鮮的果蔬中蘊含了大量的維生素和抗氧化等成分，除了能夠抑製脂肪的分解，對於提高身體的免疫係統也十分的有幫助。

    第二，重視飲食和運動的平衡。每天因為吃飯吸收多少的熱量，通過運動消耗多少熱量，就決定著你是在發胖還是減重。我們一定要懂得，飲食和運動雙平衡才是減肥的不二法門。

    第三，章子怡重視生活的調養，例如她堅持為身體補充足夠的水分，讓身體排出毒素又得到滋潤。而且在演藝圈壓力這麼大的情況下還能保持良好的心態和優質的睡眠，這些都是能夠幫助我們減肥的基礎。

    第四，章子怡找到了足底按摩的養生瘦身小竅門，她深知人的腳底穴位可以通往全身的各個位置，經常做足底按摩，能夠打通經絡，對保持健康和排毒瘦身都非常的重要。

 

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▲家教老師任宜樺靠著體重管理法，終於將體脂肪降下來。（記者楊菁菁攝）

記者楊菁菁／高雄報導

體重正常、體脂肪破表的個案越來越多，任姓家教老師嘗試各種減重方法，仍頻頻復胖，後來她參加高醫減重班，捨棄極端節食法，採用均衡、高纖的健康飲食，並養成規律運動習慣，加上每星期重複看電影「醜女大翻身」激勵自己，短短4個月，體重從62公斤減至53.4公斤，體脂肪從35%降至24.1%。 高醫體重管理中心長年協助肥胖個案減重，許多肥胖的學員都在醫師及營養師協助下，成功甩掉10到40公斤，重拾健康，找回自信心。

高醫體重管理中心醫師陳美瑾表示，近年來，越來越多體重正常、體脂肪卻破表個案前來求助。32歲家教老師任宜樺，原本並不胖，卻在多年前一次骨折受傷後，休養期間身材像吹氣球一樣膨脹起來。

她曾嘗試各種減肥法：斷食法、黑咖啡減肥、全素減肥等，但每次減了幾公斤後很快又復胖。最可怕的是，每次瘦下來之後再復胖，她的體脂率就更上一層樓！從開始體脂率30%，第一次減肥後復胖變成33%，第二次減肥復胖升到35%，成為名副其實的「泡芙族」。

一直到今年初，看了「醜女大翻身」電影後，任小姐大受鼓舞，下定決心改頭換面，報名參加高醫減重班。

為培養易瘦體質，高醫為她設計一系列鍛鍊肌肉課程，提高基礎代謝率，預防復胖危險，果然有良好成效。

大家健康雜誌／提供

文／劉紫彤

許多女性一到夏天，食慾不好，又擔心自己的曲線不夠完美，便開始減肥大作戰，甚至利用豆漿和優酪乳當作一餐，想要快速瘦身，但這兩樣飲品真能讓女性成功瘦身又不易復胖嗎？

Q豆漿是減肥聖品？ 

正解》單一食物不宜攝取過多，豆漿當水喝可能不瘦反胖。

黃豆含有豐富的蛋白質，營養價值極高，因是植物，所以不含膽固醇，但仍含有豐富的油脂。黃豆製成的豆漿，其所含的醣類、油脂、蛋白質仍會在體內產生熱量，所以不宜列為減肥食品。

臺北醫學大學附設醫院營養師侯雅苓表示，市售豆漿每300～500cc，約含熱量300大卡，家裡打的豆漿，則會更濃郁，熱量也更高。臺安醫院預防醫學部營養師劉怡里表示，一般女性以一天攝取1500大卡的熱量來算，一天的蛋豆魚肉類攝取量應為4份，全部都喝豆漿的話，會造成營養不均衡，因此建議飲食多樣化，千萬不要把豆漿當水喝，一天一杯即可，否則可能不瘦反胖。

營養師減肥祕招

用豆漿或豆製品取代一餐肉類

想利用豆漿來減肥，劉怡里營養師建議，可將一天當中某一餐的肉類改為喝豆漿或吃豆類製品，如：毛豆、滷豆干。這是因為黃豆含有豐富的植物性蛋白質，其營養價值和肉類不相上下，而跟紅燒牛腩、炸雞腿等高脂的肉類相比，黃豆脂肪含量中等，所以可用替換的方式，取代一餐攝取的肉食。

像在夏天晚上，晚餐就可吃得清淡些，改喝豆漿配水果。若還想吃點別的，可多攝取高纖低脂的食物、少吃澱粉類食品。

華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導

現代上班族經常會感到倦怠、疲勞、發熱、盜汗、頭痛、心悸、失眠、胸部有壓迫感、噁心、嘔吐、厭食、腹瀉、便秘等，但是又查不出原因，其實這一些症狀可能與自律神經失調有關，並且透露健康亮起紅燈。

注音符號養生法可以當作平日的自我保健良方。（圖片提供／皇冠文化）

台北護理健康大學研究所劉吉豐博士表示，經研究發現，一個人的健康出問題，多半是自律神經失調所引起的。針對此問題，融合傳統中醫、五行理論及聲音能量研究，發展出「注音符號養生法」，以自然的方式將身心調整到良好狀態，有助修復健康。

平時注重保健，不妨多利用5個注音符號ㄚ、ㄣ、ㄥ、ㄤ、ㄨ的音聲來養生。劉吉豐表示，人的身體有五大內臟包括「肝、心、脾、肺、腎」，「肝」主魂，當人體內分泌不順、失眠時，表示肝臟太累了，此時，可以發出「ㄚ….的長音」來對治。「心」主神，心臟不好，患有高血壓，可以運用「ㄣ…..的長音」來保健。

至於新陳代謝緩慢、貧血、便秘時，表示「脾」已經在抗議了，利用「ㄥ….的長音」來回應。「肺」若不夠健康，皮膚就不好、有鼻塞、氣喘時，可以發「ㄤ…的長音」來保養。「腎」功能不佳者，就要發「ㄨ…的音聲」，來安撫身體。

一天5分鐘、發出ㄚ、ㄣ、ㄥ、ㄤ、ㄨ的「注音符號養生法」，可以當作平日的自我保健良方。

根據《彭博社》報導，新加坡廉價航空公司酷航（Scoot Pte），將在飛機上提供iPad，取代過重的電視等娛樂系統，減輕重量以節省燃油。用iPad來節省燃油成本的妙方，也贏得分析師讚賞。

平板電腦的裝載，已為母公司新加坡航空（Singapore Airlines Ltd.）（SIA-SP）的班機減少 7% 的重量，縱使其航班已增加了 40% 的座位。新航的執行長 Campbell Wilson表示，油價占總成本的 40%，因此如何省油總是令航空公司頭痛不已，而iPad的裝載，能幫助今天甫開航的酷航對抗連翻上漲的油價。

酷航將會對經濟艙的乘客，每台 iPad 索取新加坡幣22新元（約17美元）的出租費，商務艙的乘客則是免費提供。每台iPad皆已裝載好電影、音樂、遊戲與電視節目。另外酷航也提供無線網點，讓乘客以手邊的iPad連上飛機上的無線網路。而澳洲航空（Qantas Airways Ltd.）（QUN-AU）早在2011年12月就有類似的設備。

今年將擁有 4 架波音777的酷航，其經濟艙有 400 個座位，而商務艙則設有 32 個座位，新加坡飛雪梨的單程票為 158 新元，飛航時間超過 7 小時。下周將會增加澳洲黃金海岸為第二個航點。另外 8 月份也會增加天津的航線，直到年底將會有2座中國北方的城市加入，Wilson表示酷航還打算在 10 年內，拓展波音777的數目加至 14 架。

深交所首批7家做市商將至少投入70億元認購嘉實滬深300ETF

基金上市流通后，遭遇大量贖回，這在歷史上并不奇怪。不過，這次遭遇大幅贖回的是之前受到市場熱捧的兩只滬深300ETF。一發發了500億，而一上市，三天就被凈贖回57.5億元。

盡管贖回已這么大，不過業

內人士卻向記者表示，這是好於預期的，因為最近ETF引入了做市商制度，首批做市商要為兩只ETF提供流動性服務需先期墊資買入足夠的ETF現貨頭寸，這在某種程度上減少了凈贖回。

三天凈贖回57.5億元

華泰柏瑞和嘉實滬深300ETF此前分別募集329億元和193億元，超500億的規模一度引起整個基金圈的轟動。然而上市后，兩只產品都遭遇了大量贖回。

據滬深交易所5月30日數據顯示，兩只滬深300ETF上市后共遭遇26.8億份凈贖回，凈贖回金額累計高達57.5億元。

兩者分開來看，5月30日，嘉實滬深300ETF份額為185.75億份，而28日上市時其總份額為193.33億份，凈贖回7.58億份；而5月30日，華泰柏瑞滬深300ETF的份額為102.43億份，而28日上市時的份額為122.29億份，凈贖回19.86億份。前者上市3天凈贖回3.92%，后者上市3天凈贖回16.24%。

由於華泰柏瑞滬深300ETF已進行了份額折算，折算后單位凈值為2.574元。據此計算，華泰柏瑞滬深300ETF凈贖回約50億元。而嘉實滬深300ETF沒有進行折算，凈贖回約7.5億元。這兩只ETF的凈贖回金額合計約為57.5億元。

上交所網站公布的信息顯示，華泰柏瑞滬深300ETF的凈贖回主要發生在5月28日的上市首日，從122.29億份下降到了107.23億份，單日凈贖回15.06億份；5月29日該基金又凈贖回4.16億份；30日凈贖回明顯趨緩，不足1億份。

截至5月30日，嘉實滬深300ETF收於0.99元，下跌0.4%，總成交6.55億元；華泰柏瑞滬深300ETF收於2.636元，下跌0.3%，總成交7.02億元。

“最根本的原因在於之前募集時幫忙資金的大量撤出，當時很多機構都是下了成本的。上市后發現有一定虧損，資金就迅速撤離了。”上海證券基金評價研究中心首席分析師代宏坤直言道。

做市商“被持有”，贖回好於預期

其實此前市場就曾預期，在開放申贖后，具有大量幫忙資金的滬深300ETF將在短期內面臨嚴重贖回，不過從目前的情況來看，贖回情況比預期要好。

有業內人士告訴記者：“由於ETF近期將引入流動服務商，也就是常說的做市商。因此，做市商對上述滬深300ETF的被動持有以及新開頭寸均使得凈贖回小於預期。”

據記者了解，深交所首批7家為嘉實滬深300ETF提供流動性服務的券商分別是中信證券、國泰君安、海通證券、平安證券、國信證券、招商證券、廣發證券。上述7家券商至少將投入70億元認購嘉實滬深300ETF。而上交所確定的10家為華泰柏瑞滬深300ETF提供流動性服務的券商分別是華泰證券、方正證券、海通證券、廣發證券、中信證券、長江證券、招商證券、國泰君安、平安證券和銀河證券。其中，大股東華泰證券就親自購入3.7億元。

　　澳洲最新研究更發現，愛文和金煌芒果的果皮內，含有抑制脂肪細胞形成的物質，有瘦身效果。但國內醫師表示，果皮中的這種物質太微量，直接吃皮減肥效果不大，加上芒果果皮上容易殘留農藥，吃多了可能會傷肝腎。

　　金黃多汁的芒果正是產期，不管是直接先剖來吃，還是要做成芒果冰，香甜口感，都讓人愛到不行，不過，根據澳洲昆士蘭大學的研究，比果肉更有價值的，是這個芒果的果皮。

　　研究人員，在愛文芒果，跟泰國金煌果皮當中，發現了一種叫做PPARγ的元素，可以抑制脂肪細胞生成，簡單來說就是可以減肥。但聽到吃芒果皮可以瘦，女性們，似乎還是有點抗拒，醫生說，想吃皮變瘦，可沒那麼簡單。

　　濃度不足，更怕果皮上有農藥，或是非法的生長素禁藥，醫生不推薦。尤其，愛文芒果甜度高，熱量也很高，一顆最少120大卡起跳。想減肥前，還是想清楚，免得沒減成，多吃了農藥或熱量，反而傷透腦筋。

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記者蕭冬青達拉斯報導 世界新聞網 北美華人社區新聞

June 03, 2012 09:00 AM | 69 次 | 0  | 2  |  | 

「2012全球健康甩，世界和平藝」－－梅門養生平甩座談會1日晚7時在達拉斯華人活動中心舉行。5月28日開始的台灣梅門養生武術文化團全美六大城公益之旅，雖因李鳳山師傅目前閉關，並未隨團前來，但一路已經掀起平甩之風。「梅門美洲總會」會長王成章也一路隨團。

1日當晚華人活動中心內座無虛席，200多人到場。華人活動中心理事長雷筱鳳致辭，歡迎梅門養生武術文化團28位教練來到達拉斯，教大家如何甩出健康，甩出幸福。座談會開始前，欣賞兩段短片：「梅門養生學苑和平志業」及「自癒之道」，告訴大家如何透過鍛練身體實現世界大同的理念。

講座由師承氣功大師李鳳山25年及身為太極拳省級教練、裁判的饒懷英主講。她先向大家介紹養生觀念，然後現場教授平甩功。

現代人壓力大、毛病多、過勞、過胖、失眠、失調，正需要方便、不受限制、可天天鍛練的平甩功。

全場觀眾全部起身認真學習。甩出自癒力、甩出循環，甩掉病痛，堅持時日，便能深層滋潤五臟六腑，暢通氣脈、活絡筋骨。

座談會的表演節目有二胡，渾圓太極，連步拳。十分鐘的問答交流讓現場觀眾了解更多的平甩功的功效。

會後互動活動中，大家爭先恐後的購買師傅李鳳山的書籍及光碟，希望了解更多李鳳山「教養生，傳文化，辦教育，推休閒」的理念。

很多觀眾表示，一定會參加6月3日下午2時在李察遜市政中心的「龍追根文藝表演」。

又到了吃芒果的季節，而澳洲最新研究更發現，愛文和金煌芒果的果皮內，含有抑制脂肪細胞形成的物質，有瘦身效果。但國內醫師表示，果皮中的這種物質太微量，直接吃皮減肥效果不大，加上芒果果皮上容易殘留農藥，吃多了可能會傷肝腎。

金黃多汁的芒果正是產期，不管是直接先剖來吃，還是要做成芒果冰，香甜口感，都讓人愛到不行，不過，根據澳洲昆士蘭大學的研究，比果肉更有價值的，是這個芒果的果皮。 研究人員，在愛文芒果，跟泰國金煌果皮當中，發現了一種叫做PPARγ的元素，可以抑制脂肪細胞生成，簡單來說就是可以減肥。但聽到吃芒果皮可以瘦，女性們，似乎還是有點抗拒，醫生說，想吃皮變瘦，可沒那麼簡單。

濃度不足，更怕果皮上有農藥，或是非法的生長素禁藥，醫生不推薦。尤其，愛文芒果甜度高，熱量也很高，一顆最少120大卡起跳。想減肥前，還是想清楚，免得沒減成，多吃了農藥或熱量，反而傷透腦筋。

　　又到了吃芒果的季節，而澳洲最新研究更發現，愛文和金煌芒果的果皮內，含有抑制脂肪細胞形成的物質，有瘦身效果。但國內醫師表示，果皮中的這種物質太微量，直接吃皮減肥效果不大，加上芒果果皮上容易殘留農藥，吃多了可能會傷肝腎。

　　金黃多汁的芒果正是產期，不管是直接先剖來吃，還是要做成芒果冰，香甜口感，都讓人愛到不行，不過，根據澳洲昆士蘭大學的研究，比果肉更有價值的，是這個芒果的果皮。

　　研究人員，在愛文芒果，跟泰國金煌果皮當中，發現了一種叫做PPARγ的元素，可以抑制脂肪細胞生成，簡單來說就是可以減肥。但聽到吃芒果皮可以瘦，女性們，似乎還是有點抗拒，醫生說，想吃皮變瘦，可沒那麼簡單。

　　濃度不足，更怕果皮上有農藥，或是非法的生長素禁藥，醫生不推薦。尤其，愛文芒果甜度高，熱量也很高，一顆最少120大卡起跳。想減肥前，還是想清楚，免得沒減成，多吃了農藥或熱量，反而傷透腦筋。

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　　要想建立強健的骨骼，需要有兩個關鍵的營養素：鈣和維生素D。鈣可以促進人的骨骼、牙齒發育，而維生素D則可以促進鈣的吸收和骨骼生長。

　　這些營養素在生命的早期是至關重要的，隨著年齡的增長，它依然起著重要的作用。如果不幸患上骨質疏松症，攝入足夠的鈣和維生素D，可能會延緩疾病，預防骨折。

　　不到50歲的成年人，每天應該攝入1000毫克的鈣和200國際單位的維生素D；50歲以上的成年人應該攝入1200毫克的鈣和400-600國際單位的維生素D。如何通過飲食保證這些營養素的供給呢？你可以嘗試以下11種有益骨骼健康的食物。

1、酸奶

　　大多數人獲得維生素D的方法是暴露于陽光下，事實上，某些食物同樣可以讓你輕松補充維生素D，比如維生素D強化酸奶。

　　2、牛奶

　　眾所周知，牛奶中富含鈣，8盎司的脫脂牛奶提供90卡路裏的熱量，但卻可以提供每日所需鈣的30%。選擇一種富含維生素D的牛奶還可以同時補充兩種營養素。（來源：愛美網）

　　對于將要到來的生活歲月，為了保持一個健康、強壯的身體和快樂的生活，你打算做些什麼？怎樣去做呢？請看看你是否做到了下面的15點。做到這些，對你的健康、長壽極為重要！

　　1、當你呱呱墜地時媽媽還很年輕。美國芝加哥大學的研究發現，出生時母親年齡如果不到25歲，他們活到100歲的幾率是出生時母親超過25歲的人的兩倍。因為年齡越大的女性的卵子越容易存在缺陷，導致胎兒染色體畸形。